私は、母のために朝バナナパウンドケーキを焼きます。（１本のパウンドケーキを２日間で食べ、朝食はトーストやパンケーキのこともありますから、毎日焼くというわけではありません。）
以前はホットケーキミックスで作っていたのですが、ベーキングパウダーの賞味期限が危うくなってきたので、ホットケーキミックスは使わずに、最近は小麦粉から作るようになりました。
そのベーキングパウダーがついになくなりました。
パウンドケーキ１本焼くのに、３ｇを使っています。
１００ｇありましたので、３３回くらい焼いたのかな？
使い切るころには賞味期限とっくに切れてましたけど(;'∀')
で、まだ賞味期限に余裕のある個包装のベーキングパウダーも戸棚の中にあるのですが、とりあえず久しぶりにホットケーキミックスでパウンドケーキを焼きました。
久しぶりだったので、分量も要領も忘れてました😅
小麦粉とベーキングパウダーで作るパウンドケーキの分量は脳内にインプットされていたのですが、以前しっかり脳内保存されていたホットケーキミックスで作るパウンドケーキについては、記憶が抜け落ちていました。
つまり、何が言いたいかというと。
繰り返しが（潜在意識の）脳の言語である、ということ。
言い換えると、繰り返しているかぎりは、わすれることはない。
同じ行動を何度も繰り返すうちに、脳はそのプロセスを自動化することを学びます。
私たちの行動の４５％は習慣として自動的におこなっているものです。
だとすれば、自分の人生や目標達成のためにうまく習慣を役立てる方がいい。
朝起きたらヘルシーな朝食をとり、毎日きちんとジムに通う。
そのたびに自分の脳と長々と駆け引きをする必要はありません。
その生活を習慣化してしまえば、健康的な生活が身につきます。
小さいけれど、私の生活に大きな影響を与える毎日の習慣。
それを脳ではなく身体に覚え込ませるようになりたいなと思うようになりました。
