先日友人たちとタニタカフェに行って、私のダイエットやる気スイッチがON！になりました。
これは友人が頼んだ「ぷりぷり海老豆乳マヨソースのもち麦サラダボウル」です。
お腹いっぱいになるぷりぷり海老豆乳マヨソースのもち麦サラダボウルなんですが。
野菜１７５ｇ使用で（１日の野菜1/2）カロリーは３７８cal なんです。塩分は２.５ｇです。※タニタカフェ TANITA CAFEメニュー参考
豆乳マヨソースとか、同じようには作れませんが、なんとなく真似してみました。
ベーコンや生ハムのっけてますから、塩分は高いでしょうね。
カロリーをきちんと計算したわけではありませんが、こんな感じの食事を続けてみようと思います。
和食バージョン⤵
これは塩分多めだと思う。
同じメニューで、９５歳の母バージョン⤵
野菜なし😓
高カロリーのゼリーで栄養補給。
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痩せたら、ブログで公表（自慢？）しよう…そう思っているのに、その日がいっこうにきません。
なので、ブログで「ダイエットに本気で取り組む宣言」しちゃいました(笑)
