ただいま絶賛ダイエット中です。
年中ダイエットしているのですが、今回ばかりは本気！
始めてから、まだ１０日ほどですから体重に変化はない…と思いきや、ちょっとずつ減って、一応第一目標のラインを下回りました。
がんばったじゃない！かなりきついダイエットしてるの？
目次
私の場合、運動は毎日やってるわけで、食事制限です。
食事の量ではなく内容です。
だいたい私の肥満原因は、炭水化物とスイーツの摂りすぎですから。
スイーツは？
とりあえず、なるべくスイーツは食べない。なるべくです。なるべく(笑)
ごはんは？
ごはんはもち麦いりや、雑穀米にする。
パンは？
パンを食べる時も低糖質を意識する。
長続きさせるために
頑張りすぎると、長続きせずリバウンドしますので、ゆる～いダイエットです。
どうしても食べたくなって、羽根つき餃子もペロリと食べちゃいましたよ(笑)
餃子には白いごはんがあうと信じて、もち麦入りでもなく雑穀米でもなく、ツヤツヤテカテカの白米と一緒に(笑)
取っ手がとれるフライパンで焼いて、そのまま食卓へ。
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時にはスイーツも食べ、時には羽根つき餃子も食べ…
無理をしないマイペースで、頑張りますわ！
私は血圧もコレステロールも高め。
肥満あるあるです😓
私のダイエットは、ビジュアルのためではなく、健康のためです。
