- ぽっこりしたお腹まわりが気になる
- お尻や腰のあたりが気になる
- 最近やせにくくなってきた
- 内臓脂肪が多いと言われた
- 冷えを感じやすい
- 食事制限やカロリー調整をしている
どうでしょうか？
あてはまる項目はありますか？
私はお尻や腰のあたりは細身ですが、お腹がおもいきりぽっこりです。
お腹がぽっこりする原因は、めぐりがどろどろするせいだと和漢では考えます。
めぐりをさらさらにする青魚・タマネギ・ニンニクなどの食べ物を積極的にとるのがよいそうです。
ということで。
タマネギ（小さめ）を丸々１個使ったオニオングラタンスープです。
オリーブオイルで、スライスしたタマネギを飴色になるまで炒めました。
その後固形スープと水とチーズをのせて、オーブンで焼きました。
フランスパンのトーストを入れたら美味しいのでしょうけど、糖質制限を意識してやめておきました。
スープにフランスパンを入れるのはやめましたが、普通にトーストを一緒に食べましたから同じです(笑)
運動に適した気候になってきたので、ウォーキングなどの適度な運動で健康的に代謝をあげるのもいいですね。
私はこれから朝活です。
今日も良い１日でありますように。
リンク
リンク
