朝のうちにお弁当を作っておいて。
ジムに行って、ZUMBAを楽しみ、帰宅してすぐに食べる。
いつものパターン。
私はダンス系プログラムが好きですが、ここ数年きちんと筋トレ系プログラムもやっていました。
しかし好きなインストラクターさんが辞めたために、プログラムが変更となり、７月からは筋トレ系プログラムをいっさいやっていませんでした。
たぶん、そのせいかしら。
体重はたいして変化ないのに、お腹周りが非常にキツイ💦
ウエスト計ってないけど、絶対に太ってきた！
いかん。
筋トレ、少しずつ復活させなくては。
マシーンでやる筋トレは嫌いだ。
音楽に合わせて筋トレするプログラムが好き。
てっとり早いところで腹筋でしょうかね。
やめてしまったイントラさん、すごく良かったのになぁ。
ストレッチポールでの筋膜はがしの運動もやめてしまった。
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スイーツもやめた方がいいと思う。
ということで。
朝活のランマシーンの時間を減らし、代わりに「腹筋」と「ストレッチポールの筋膜剥がし」を自分に課しました。
ほんの短い時間ですが、続けることが大切です。
