はい、私は早寝早起きです。
わりと規則正しい生活をしていると思います。
でも急に寒くなった今日このごろ。
体調には気をつけたいです。
- のどが敏感な方だ
- 肌の乾燥が気になる
- せきがでやすい
- 髪の毛がパサつきやすい
- 声がかすれることがある
乾燥した空気により、体の潤いである「
白い食べ物は、津液を補って体を潤すと考えられています。
■津液■
津液とは、東洋医学の用語で、人体を構成する基本的な物質の1つで、生命活動を支える正常な体液（水液）の総称です。唾液や胃液、腸液、涙液などの分泌液や、臓腑や組織器官にある体液を指します。
冬に旬を迎える白菜は、名前のとおり代表的な白い食べ物です。
とろみをつけたスープに入れ、潤いキープに役立てるといいですね。
同じく潤いを補いやすい豚肉やキクラゲと八宝菜にするのもよし。
豚肉と白菜で炒めても美味しい。
でもこれからの時期、白菜といえば、やっぱり鍋かな～。
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キムチ鍋が好きなんですが、匂いが気になって、昼には食べません。
キムチ鍋食べてからジムに行くと、自分が匂う気がして周りの目が気になります。
