丸まって寝ているハナさんも可愛いけど。
伸びてるハナさんも可愛い。
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ヨガの「猫の伸びのポーズ」ってありますよね。
お尻を高く上げて上半身が下向きになって伸びるポーズです。
背面が気持ちいいです。
リンパ節のある脇下や内臓をしまう胴回りも気持ちよく広がって呼吸が深まります。
半分逆転のポーズにもなりますので、上半身に溜まっていた血液や老廃物が流れやすくなり、デトックス効果も期待できます。
先日はジムのプログラムでけっこうキツい腹筋やった後に、「猫の伸びのポーズ」をやって体をほぐしました。
私は体が硬くて呼吸法もよくわからないので、ヨガが苦手なんですけど、先日娘に誘われて、数カ月ぶりにやったら気持ちよかった。
