私がいつも不足がちなビタミンＢ。
それに玄米が最適なのはわかるけど。
初めて、玄米を炊いたのが１年とちょっと前。
炊くのは炊飯器かホットクックですから、難しくはないのですが、玄米は水に７時間以上浸しておく必要があり、「食べたい！」と思ってすぐに作れるものではないので、そう頻繁にはできないのです。
炊飯器でもホットクックでも美味しく炊けますよ。
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玄米でビタミンＢ１摂取
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