私の母は８４歳で独り暮らしになりました。
８８歳で転倒骨折してからは娘（私の妹）に夜だけ泊まり込んでもらい、９０歳からは私と同居して余生を過ごしていました。
９０代になってからは、台所に立つことはなく、外出にはシルバーカーを使い、９５歳を過ぎてからは車椅子を使うことも多くなりました。
９７歳で逝った母は大往生だと思いますが、晩年１０年は独りで暮らせる状態ではありませんでした。
世の中には９０歳でなお元気に暮らしていらっしゃる方も多いです。
そんな先輩たちの書籍やネット記事などを見るのが好きです。
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目次
９２歳でジム通い
私の身近にも素敵なお姉さま方がいらっしゃいますよ。
９２歳のジム友さんは、毎日ジムに通っていらっしゃいます。
さすがにZUMBAはやらないものの、体操系の運動をされて、お風呂には結構長い時間皆さまとおしゃべりしながら毎日入っていらっしゃいます。
ブログ更新の毎日
９２歳のジム友さん、元気の秘訣はジム通いと栄養、そしてブログだそうです。
もう２０年もブログを毎日更新していらっしゃるのです。
２０年前というと、ちょうど私も仕事でスタッフブログ作成の仕事をやるようになって、ブログの楽しさを覚えた少し前でした。
そんな「ブログの先駆け」を７０代で走り出したお姉さま、たぶんチャレンジャーであり好奇心旺盛な性格なのでしょう。
そのブログを私も拝読させていただいていますが（はてなブログではありません）社会への意見であったり、自分の身の回りのことであったりと話題が豊富です。
ブログを始めたきっかけは、４人いる子供たちが離れて住んでいるので「今日も私は元気ですよ」と発信するためだそうです。
私が１０年前にブログを始めたのも同じ動機です😊
ジムでは運動とおしゃべり、そして栄養
ブログを更新することで、思考回路の衰えを阻止、ジムでの運動とおしゃべり（しゃべらないと、だんだん声が衰えてきます）、そして自炊でたんぱく質やカルシウムに気をつけながら栄養を考えて毎日生活していらっしゃるそうです。
「カルシウムは７００㎎ね、たんぱく質は５０ｇを摂ってるの。」と、毎日摂取しているたんぱく質やカルシウムをしっかり数字で語られていらっしゃいました。
その数字を覚えることがすごいです。
私も目指したい。
３０年後の自分（この世に存在しているとしたら）がそんな生活できていたら幸せです。
シニア女性の生き方は脚光を浴びますが、男性もがんばれ！
４月からのNHK朝ドラ『あんぱん』のモデルとなったやなせたかしさんの本です⤵
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