私は連休中も毎日運動していましたよ。
まご子ちゃん（１歳９か月）を預かった日以外は。
まご子ちゃんを預かった日はジムで運動できませんでしたが、そのかわり公園をかなり歩きました。
時には抱っこして💦
私は足腰を痛めた経験があるので、筋肉のためのたんぱく質と骨を丈夫にするカルシウムが必須です。
私は冷凍庫に冷凍食品の枝豆を常備しています。
ポテトサラダに入れることもありますが、ポテトサラダをあまり作らないので、もっぱらおにぎりに入れることが多いです。
塩昆布と枝豆のおにぎりが好きなんです。
主役ではなくても、ちょこっと枝豆を加えるのもいいですね。
枝豆はたんぱく質やカルシウムを多く含んでいます。
これらはアルコールを代謝し肝機能を助ける働きがあるため、お酒のおつまみとしての枝豆は理にかなっているわけです。
枝豆にビールが恋しくなる季節がやってきますよ～
私はノンアルコールビールですが。
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