先週はハロウィン週間、お菓子食べ過ぎました。
なので、その後意識して食事をしていますが…
先日長女とランチした時も、長女はお肉と揚げ物のセットだったのに、私は野菜中心のメニュー。
英国風ブレッドが美味しかった。
野菜中心のメインメニューだったので、「ちょっとだけ高カロリーでもいいかな。」と思って、デザートを頼んだ。
ミニスイートポテト。
食べる物考えているし、もちろん毎日運動して、それなりに努力していますが、体重減らない。
増えてもいないけど。
私の年齢では、運動しても体重に変化がありません。
やはり食事でしょう。
私は運動はダイエットのためではなく、心身の健康のためにやっています。
中年期に平均より痩せている人は、老年になって認知症を発症しにくく、逆に７０歳以降になるとふくよかな方が発症しにくくなるそうです。
それは気になる情報だわ。アラ還の私は「中年期」ということになるのかしら。
今朝計った体重、５０.７５㎏。
あと１㎏減らしたい。
恥ずかしいですが、ブログに体重を記すことはダイエットのモチベーションには効果あると思います。
リンク
リンク
