猫は「寝子」といわれるくらいよく寝ます。
１１歳のハナさんは、人間でいうシニアの入口くらいの年齢ですから、とにかくよく寝ます。
寒くなり、エアコン暖房節約というのもあり、私は夜早めに寝るように心がけています。
基本は夜１０時就寝。
平日の夜は毎日ジムで運動をしてジムのお風呂で温まって帰宅します。
帰ってすぐに寝るようにしています。
人によっては、夜にジムで運動すると、興奮して寝つきが悪くなるという場合もあります。
私は運動してお風呂に入って、その後ぐっすり眠れるタイプです。
夜遅いプログラムまで頑張ってしまうと、寝るのは１１時くらいになってしまいます。
見たいドラマは後日配信で見るようにして、夜更かしはしません。
安いスマートウォッチなので、私の睡眠品質が☆４つで「非常良い」と診断されても、信ぴょう性はどうなのか、怪しいけど。
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夜中にハナさんがゴソゴソしなければ私も熟睡できます。
最近ハナさんは私の腕枕で寝る習慣になってしまって(笑)
可愛いけど、ハナさんを腕枕させていると、私は寝返りすらうてなくなってしまった(^^;
夜寝る前にヨガなどのリラクゼーションプログラムに参加すると良い睡眠がとれます。
一時頑張っていた「夜ヨガ」は、ヨガそのものが私の性に合わなくて、長続きしませんでした😞
