今週のお題「夏の準備」
熱中症にならないために水分補給は大切です。
ジムでは白湯を飲んでいますが。
最近は緑茶を意識して飲むようになりました。
緑茶に含まれるカテキンを摂取したいからです。
おかげで、ここ半年は風邪をひいていません。
カテキンには強力な抗酸化作用、体脂肪やコレステロールの低減効果、そして高い殺菌・抗菌作用があります。
生活習慣病の予防やダイエット、風邪・虫歯予防など、毎日の健康維持に優れた効果が期待できます。
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緑茶にはカフェインが含まれているので、カフェインレス緑茶でなければ、なるべく午前中に飲むようにしています。
お風呂で飲んだ方がカテキンの吸収がいいとネットで読み、ジムに午前中に行く時は、運動の後のお風呂で緑茶を飲む習慣になりました。
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いつもラプンツェルのマグボトルに白湯を入れて、ジムに持っていきますが、それとは別に緑茶を持っていくので、戸棚の奥にしまい込んであった粗品のボトルを取り出しました。
茶渋で汚れるのは嫌なので高いマグボトルを使うのはためらわれたのですが、粗品のボトルなら躊躇なくお茶を入れられます。
おまけにSNOOPYで可愛い💛
少しぬるめの緑茶をこのボトルに入れて持っていき、ジムのお風呂で飲んでいます。
片づけ下手にアルアルの粗品をしまい込んだ状態…ではもったいない。
どんどん使って、汚れたら壊れたら処分しましょう。
そして「使えそうにないな」と思う物はタダであっても、もらわないようにしましょう。
