寝不足大国ニッポンといわれている我が国。 日本人の平均睡眠時間は、６時間１５分です。 これは世界標準でかなり少ないのです。 目次 ９６歳の母が２時間おきに起きる 睡眠時間の確保 質のよい睡眠 夜ヨガ ９６歳の母が２時間おきに起きる 夕べ、なぜか母は…

９６歳の母の食生活は私の悩みの種です。 とにかく食が細い。 好き嫌いが激しいというレベルを超えて、食べられる物が数えられるほどしかありません。 チョコレートが好きなので、このチョコはどうかなと思い、買ってきたのが。 北海道四季舎のとろけるトリ…