暮らしと勉強、猫も介護も~Bettyのブログ

実家の母を介護するために北海道から引っ越してきました。片づけと大学通信教育部の勉強と猫と介護と。雑記ブログです。

スポーツジム

ティ・ヨコガワのチョコレート菓子と出身地と関西弁

私はスポーツジムに通いだして10年以上になります。 北海道で通っていてハマリ、引っ越してきてからもすぐにジムに申し込みました。 運動することも好きですが、そこでのたわいもないおしゃべりが好きです。 目次 ティ・ヨコガワのチョコレート菓子 出身地…

目の疲れに「へそヨガ」

パソコンやスマホを見ている時間が長い 目の疲れを感じる ストレスが溜まっている 新しい生活が始まって緊張感が続いている 天気が悪い日に頭が重い 身体が重だるい こんな方は要注意! デスクワークなどで目を使いすぎることありますよね。 「へそヨガ」が…

おやつも工夫次第

私、絶賛ダイエット中です。…という方は世の中にどのくらいいるのだろう。全成人女性人口の半分くらいいるのではないか? 運動は毎日しています。 年齢が年齢ですから、激しい運動ではなく、ゆる~い運動を毎日必ず1時間はしています。 スマートウォッチを…

愛用の靴を処分

靴を処分しました。 「捨て活」ですね。 目次 膝に優しい靴を処分 膝が弱い私 愛用していたけど処分します 冬靴を処分 雪国の靴 ジム用靴も処分(´;ω;`) 膝に優しい靴を処分 膝が弱い私 膝を痛めた経験がある私は、「膝に優しい」というキャッチコピーに弱…

ハナさんの朝活

猫さん、寝てばっかりいるイメージですが。 なんて恰好で寝ているのでしょう 時には下僕より早起きのこともあります。 早起きして、「カーテン早く開けてよ」と言わんばかりのハナさん。 ハナさん、朝活ですね? カーテン開けてあげました 今日も1日良い日…

「できる女」ってどんな女?

先日、長女がお休みの日に「ジムに行ってこようかな~。でも面倒になってきたな~。」と迷っていた時。 私が「ジムに行っておいでよ。きちんと運動してる女性って、”できる女”って感じじゃない。」と言いました。 その会話を聞いていた母が「なんで運動する…

ストレッチポールで身体ほぐし

ハナさん、あなたはいいわねぇ。 身体が柔らかくて。 私は身体がとても硬いのです。 私がヨガを好まない理由のひとつが「身体の硬さ」です。 最近、ジムでストレッチポールを使ったプログラムに参加するようになりました。 ストレッチポールで運動することが…

ダイエットに本腰入れてから3か月半経過

ダイエット本気モード宣言したのが11月27日。 www.betty0918.biz あれから、3か月半経過しました。 本気ダイエットといっても、この年齢での過激な運動も食事制限も健康に支障をきたしますので、本気のゆるゆるダイエットです。 目次 現在の体重 ダイエ…

猫背矯正

2月22日はご存じ「ニャンニャンニャンの日」です。 おまけに今年は2022年ということで、本日2022年2月22日は「スーパー猫の日」だそうですよ。 200年後の2222年の2月22日が楽しみです(笑) 私の孫の孫の孫くらいですか? そして今日…

主人が宅トレを始めたらしい

私の朝活を始めたという記事を見た主人から自慢(?)のLINEがきました。 www.betty0918.biz 「イオンで安かったから、ランマシーン買った!」とのことです(笑) 北海道で独り暮らしをしている主人、毎週末は義父の住む実家に行く生活ですが、平日は毎日スポ…

シニアに椅子ヨガのすすめ

ヨガが心身の健康によいとはわかっていますが、私はどうも苦手。 ジムでも何度かチャレンジしたのですが、継続できませんでした。 しかし、家の中で気軽にやれる「椅子ヨガ」なら続けられるかもしれません。 目次 ヨガの効用 私がヨガが苦手な理由 椅子ヨガ…

朝活、始めました~☆

冬の朝は大好き。 北海道にいた頃は、冬の日の朝といえば、カーテンを開けて外を見て「今日の積雪は…」とがっくり肩を落としたものでした 今は冬が大好きです。 私が通うジムは、希望者は追加料金で24時間の利用が可能となりました。(お風呂とプールは使…

ターンボードを買ってまった!

妹からもらったヨガマット。 ジム友さんからいただいたバランスボール。 そのヨガマットもバランスボールも、長女がこの家を出て独立する時に持っていってしまいました。 我が家に現在、運動機器はありません。 だから…というわけではありませんが、このたび…

朝のモフモフタイム

たまりませんなぁ~。 ベッドでのモフモフタイム⏰ 私は朝が強いです。アラームを使うことはほとんどありません。 昨日は4時に目が覚めてしまいそれから『アンナチュラル』をAmazonプライムで一気に第8話~最終話まで観ました。 その流れで今朝はHuluで『N…

自分のためのお弁当🍱

昨日、新年初ジムの朝イチプログラムで張り切ってしまたせいか、右足の甲の部分が痛いBettyでございます。 思えば、10年近く前に膝を痛めたのは右膝、1年ちょっと前に腰を痛めたのは右側、右利きの私は右に比重をかけて動くクセがあるのでしょうか。 年末…

クリスマスの朝に

ハナさん、お眠(ねむ)のようです 人間がクリスマスで盛り上がっていましたが www.betty0918.biz 猫たちも盛り上がっていたらしいです。 夕べはねこ森町も大騒ぎだったんですよ。 クリスマスのNyaight Feverだったんです。 画像は猫だまり (id:nyan-chuke) …

楽しんでますよ🎄

ジム友さんに「クリスマスプレゼントだよ。」とお菓子をいただきました。 ありがとうございます。 私はジムでお菓子を配ることはしませんでしたが、簡単なクリスマスグッズを作っておじいさん達に配りました。 女性陣は、コスプレは自分のやりたいように、が…

クリスマス仕様のマスク

おはようございます。 朝食です。 SNOWでクリスマス仕様に加工しましたが、みかんとパンの超絶簡単なメニューです。 人参のナムルは作り置きです。 味がしみていて美味しいです。 www.betty0918.biz 今週はジムはクリスマス週間なので、私はマスクもクリスマ…

毎日、どれだけ歩いていますか?

用事があり、ちょっと遠出しました。 昨日はとてもよい天気でした。 初めて訪れた街で、このような美しい空に出会えて、とても気分のよい1日でした。 成城石井がありましたので、欲しかった品物を探したのですが、残念ながら見つけることはできませんでした…

捨て活~ジム用シューズにさようなら

ハロウィンイベントで盛り上がっているジムのZUMBAで、ウェアに合わせて久しぶりに履いたVANSのシューズ。 10年近く前に購入した物なのですが、さすがに裏がすり減っています。 ZUMBAの時はよかったですが、エアロをこのシューズで踊ったら、すべりそうで…

自宅でできる、足趾のモビリティ

お題「リラックス法」 私は毎日スポーツジムに通っています。 ZUMBAやボクシング系のプログラムが好きです。 一時期、ヨガなどのピラティス系のプログラムにもチャレンジしていたのですが、時間が合わなくなったことや好きだったインストラクターの先生がや…

他人には優しく、母には厳しく(笑)

コロナ感染者が少し落ち着いてきたかと思われる今日このごろ。 それでもマスクは欠かせません。 私が通うスポーツジムでは、マスクなしでは入館することができません。 受付で断られます。 いただき物の肌色のマスク 先日、スポーツジムで、年配の男性がマス…

独りになった時の生活を思う

私よりひと回り上のジム友Aさん。 ご主人を亡くされてもう6年だそうです。 生前はご主人に口答えすることなく、理不尽なことであってもいつも「はい」と従っていたそうです。 亡くされた後は、ジムでの生活が楽しみで、毎日通ってらっしゃり、ZUMBAを楽しん…

「こわい」という方言

昨日、久しぶりにZUMBAで参加したら、知らない曲がたくさんかかってました。 冒頭のアップで大好きだったPitbullの「Timber」がかかって嬉しかった。 hiro-beans-attack-no1.hatenablog.com 昨日は台風の影響でものすごい雨風でした。 そのZUMBAで会ったジム…

独り暮らし、主人の日常

先週のシルバーウィーク。 主人は、活火山恵山(えさん)に登ってきました。 ♫行きはよいよい、帰りは怖い…だったそうです。 恵山は北海道函館市にある標高618mの気象庁による常時観測対象の活火山です。 恵山って活火山なの? はい、恵山は活火山です。…

好きな音楽とはてなスター☆

ジムで踊っている時に、好きな曲がかかると気持ちがあがります。 私は音楽が好きです。 脳は楽しいことが大好きです。 たとえば筋トレが好きな方(私は好きじゃありません。ほぼ義務でやってますw)、筋肉は愛してやり、手をかけてやればやるほど、きれいに…

地味弁とフルーツ牛乳と生しるこサンド

今日のお弁当。 ご飯が白色なら、もう少し彩りがよかったんだろうけど、ご飯を焼きおにぎりにしましたので、茶色のお弁当になりました。『ちゃべん』です。 お弁当は「便利」だから、「べんとう」とネーミングされたそうですね。『チコちゃんに叱られる』で…

コロナ感染者拡大で、最近のジム事情

コロナ感染者拡大で、また9月より私が通うスポーツジムで営業時間が短縮になります。 私は今、ダンスの有料レッスンを受けていて、そのレッスンが終わるのは夜7時40分。 そして、ジムが閉館するのが夜8時。 わずか20分で、着替えて→お風呂→髪乾かして…

音楽療法、私の場合

本日も当ブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。 私のブログは雑記ブログですが、今日は音楽のお話です。 目次 オルゴールサウンド ジムの脱衣所で聴いたオルゴールサウンド カントリー・ロード America's Sweetheart 音楽療法 オルゴールサウン…

私がジムに通う理由

今週のお題「好きなスポーツ」 私は昔から運動音痴で、運動らしい運動はやったことがありません。 でもダンスは好きで、いつか社交ダンスなんかやってみたいなと漠然と思っていました。 そんな私が、近所にスポーツジムができたのをきっかけにジム通いにハマ…