暮らしと勉強、猫も介護も~Bettyのブログ

実家の母を介護するために北海道から引っ越してきました。片づけと大学通信教育部の勉強と猫と介護と。そんな雑記ブログです。

スポーツジム

昨日は断水でした

今週はウチのマンションの給水ポンプの交換とかで、断水がありました。 先日は朝10時から午後2時まででしたが、昨日は朝9時から夕方6時まで断水と連絡を受けていました。 トイレ、どうするの? 困りますよね。 母は断水の日2日間とも臨時でディサービ…

サウナ→水風呂→休憩

私はお風呂が好きです。 自宅の小さな風呂では満足できず、ジムの大きなお風呂に毎日入ります。 ジムには広いサウナ設備があります。 ドライサウナとスチームサウナの2つがあり、みんなお好みで使い分けています。 ドライサウナは短時間で血行が促進される…

月曜日の運動

毎週月曜日は、私は朝5時半頃からジムに行って、ランマシーンで「朝活」します。 帰宅して、シャワーを浴びて、バタバタしてホッとコーヒーを飲む☕ で、歩数を見たら、8時すぎにすでに10,000歩近く行ってた。 18時現在15,000歩越えくらいです。 毎週…

クリスマスの夜にお雑煮

長女から義父への絵手紙 お餅が急に食べたくなって、昨日の「クリぼっち」の夜は、私お雑煮を食べました。 冷蔵庫の中に残っていた大根と人参。それにお餅が2個。 「クリぼっち」といってもハナさんも一緒ですから。 「アタチ、ねこ森町のクリスマスに参加…

1週間の体重推移

みなさま、ごきげんよう。 本日も当ブログに来ていただいて、ありがとうございます。 「ダイエットは趣味!」と開き直っているBettyでございます。 www.betty0918.biz 最近はまじめに毎日体重を計っています。 いつもジムで体重を計っているのですが、私の1…

真っ赤なシューズ買った

毎年ジムのクリスマスにはコスプレをしてZUMBAを楽しみます。 派手な格好で踊るのは、非日常の自分を楽しむことができ、ストレス発散になります。 北海道にいた頃は、Amazonでコスプレグッズを買っていました。 それらはすべて北海道を離れる時に、人に譲っ…

自分の老後、どんな姿を描くか

母が大好きなPascoの「生なごやん」 食事の後のデザートにと、テーブルに置いておきました。 母はそれを見て「お薬が変わったの?」と不思議そうな顔をしました。 デザートの「生なごやん」をお薬と勘違いしたのです。 毎日のように食べている「生なごやん」…

菓子パンは体重増えると思う

菓子パン大好きだけど。 食べるとまちがいなく体重増えてる。 朝活でランマシーンした後は、「朝活の後は菓子パン食べるぞ!」を励みに頑張る。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.cur…

スポーツジムでの恋愛事情

最近、結婚しない人が増えていますね。 結婚しない…というか、したくないというか? 結婚したくない、恋愛に興味もない…と考えている方はとにかく。 結婚したいのに、機会がないという若者もいます。 今は出会いの場がないというのも事実です。 結婚に至るま…

7年寿命が延びたら

私は毎日スポーツジムに通っています。 ジムではみんな優しくて、親切で、よくお菓子やお土産をいただきます。 1番左にあるお菓子は「黒たまごショコラ」 食べると7年寿命が延びるといわれている箱根の大涌谷の黒たまご。 5年前に長女が買ってきてくれた…

腹筋を続ける~小さな習慣

www.betty0918.biz お腹周りが気になる今日このごろ。 今日このごろって、ずっと前からお腹周りに肉ついてるよ。 月曜日の朝は、早起きして朝5時頃からジムで朝活です。 ランマシーンで運動するのですが、それに腹筋をプラスすることにしました。 時間にし…

「速歩」のススメ

私は歩くのが嫌いではありません。 歩くことは、高齢になっても手軽に取り組める健康法ですね。 私はスマートウォッチを身に着けるようになって、1日の歩数を気にするようになりました。 スポーツジムに毎日通っているせいもあり、必ず1日に10,000歩…

ささみの照り焼きオニオンソース

タニタ食堂のおすすめレシピからいただきました。 ささみの照り焼きオニオンソースです。 目次 材料 ソース 作り方 できあがり 気になるカロリー、そして塩分は まとめ 材料 ささみ4本 A・・・塩コショウ少々、しょうゆ小さじ1/3 ソース おろした玉ねぎ …

秋田の林檎と成城石井の国産栗ポルボローネ

今日はハロウィンですね。 私はひと足先にハロウィンを楽しみました。 ジムのZUMBAのハロウィンイベントでワッペンをたくさん作って、メンズシニアに配りましたよ。 www.betty0918.biz とても喜んでいただけて、「御礼だよ。」と林檎をいただきました。 くだ…

お腹周りがキツイ

朝のうちにお弁当を作っておいて。 ジムに行って、ZUMBAを楽しみ、帰宅してすぐに食べる。 いつものパターン。 私はダンス系プログラムが好きですが、ここ数年きちんと筋トレ系プログラムもやっていました。 しかし好きなインストラクターさんが辞めたために…

ハロウィンギフト RUSHのバスボム

長女が友人にもらったそうで。 可愛いRUSHのバスボム。 ハロウィンバージョンです。 人気の入浴剤です。 お湯をはったお風呂にポンと入れるだけ。 貧乏性の私はちょっともったいないなぁと思ってしまうけど(笑) (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliate…

足首痛めて、その後

足首を捻って、痛めて。 www.betty0918.biz 1週間は安静にして、ジムへはお風呂だけ行ってました。 お風呂に行くと、顔見知りのジム友さんがたくさんいらっしゃいますので、「足首を痛めた」と言うと、みんな「ちゃんと湿布してる?」「お医者さん行った方…

ハロウィン🎃準備

絵手紙、長女画 友人に自家製のかぼちゃをいただきました。 オレンジ色のかぼちゃ。 ハロウィンにぴったりですね。 100均でハロウィングッズを購入です。 私はにゃにゃにゃ工務店 (id:JuneNNN) さんに作っていただいた「ネコがすべて」Tシャツでジムのハ…

ハロウィン☆コスプレ効果

9月はあっという間に過ぎていきました。 今日から10月。昨日は秋というよりは夏に近いくらいけっこう暑かったですが。 秋、10月の一大イベントは「ハロウィン」です。 私が若い時は「ハロウィン」というイベントはそれほど浸透していませんでした。 子…

着るバスタオル、気がついたらカビてた

初めて「着るバスタオル」を購入したのが4年前でした。 hiro-beans-attack-no1.hatenablog.com ジムのお風呂あがりにかかせません。 大変重宝しており、自分用に2枚、長女用、二女用、母用と計5枚購入し、使っています。 しかし、最初に買った物がカビて…

長野県飯田のお土産

ジムに通っていると、ジム友さんからいろいろちょこっとお菓子をいただいたりします。 私がジム通いを好きなのは、スポーツをするだけでなく、こういった小さなお付き合いを楽しんでいるからなのです(^^♪ 目次 小石チョコレートと納豆うまか棒 お饅頭とお煎…

またフィットネスシューズ、買った

買おうかどうしようか。 でも今年になって、3つもジム用シューズがダメになってるし…と迷いに迷って、あっさりとポチってしまいましたとさ。 この間かったばかりなのに、また同じミズノのシューズにしました。 すごく履きやすかったのです。 www.betty0918.…

本当の「朝活」は1週間に1回だけ

「朝活」を始めたのは2月から。 ジムの「ミッドナイトモーニング」というプランを利用するようになってからです。 www.betty0918.biz 目次 私の朝活 月曜日の朝活 私の日曜日夜~月曜日朝のルーティン 日曜日 月曜日 小さな習慣 『退出より出勤迄の充実生活…

長湯に要注意!

私はお風呂が好きです。 北海道のジムに通っていた頃は1時間入浴当たり前、時には2時間くらいいることもありました。 湯船→水風呂→サウナ→水風呂→露天風呂(ここが長い)→水風呂・・・エンドレスです(笑) 今は母を自宅介護している身、ゆっくり入ろう!と…

フィットネスシューズ買った

先日、シューズを入れるための巾着袋を作ったという記事を書きました。 www.betty0918.biz その巾着袋に入れるべくジム用のフィットネスシューズが欲しいと思っていました。今年に入って、ジム用シューズが2足だめになりました ジム用のシューズはいくつか…

ティ・ヨコガワのチョコレート菓子と出身地と関西弁

私はスポーツジムに通いだして10年以上になります。 北海道で通っていてハマリ、引っ越してきてからもすぐにジムに申し込みました。 運動することも好きですが、そこでのたわいもないおしゃべりが好きです。 目次 ティ・ヨコガワのチョコレート菓子 出身地…

目の疲れに「へそヨガ」

パソコンやスマホを見ている時間が長い 目の疲れを感じる ストレスが溜まっている 新しい生活が始まって緊張感が続いている 天気が悪い日に頭が重い 身体が重だるい こんな方は要注意! デスクワークなどで目を使いすぎることありますよね。 「へそヨガ」が…

おやつも工夫次第

私、絶賛ダイエット中です。…という方は世の中にどのくらいいるのだろう。全成人女性人口の半分くらいいるのではないか? 運動は毎日しています。 年齢が年齢ですから、激しい運動ではなく、ゆる~い運動を毎日必ず1時間はしています。 スマートウォッチを…

愛用の靴を処分

靴を処分しました。 「捨て活」ですね。 目次 膝に優しい靴を処分 膝が弱い私 愛用していたけど処分します 冬靴を処分 雪国の靴 ジム用靴も処分(´;ω;`) 膝に優しい靴を処分 膝が弱い私 膝を痛めた経験がある私は、「膝に優しい」というキャッチコピーに弱…

ハナさんの朝活

猫さん、寝てばっかりいるイメージですが。 なんて恰好で寝ているのでしょう 時には下僕より早起きのこともあります。 早起きして、「カーテン早く開けてよ」と言わんばかりのハナさん。 ハナさん、朝活ですね? カーテン開けてあげました 今日も1日良い日…