私は毎日スポーツジムに通っています。 好きなプログラムはZUMBAなどのダンス系です。 筋トレは苦手です。 しかし。 １日たった１０分の筋トレで、全身にある大小５００の筋肉組織が刺激されます。 しかも、組織（身体）の活性化のためには、６０～７０％の…

先週の長女とのランチは近所のイタリアンのお店でした。 このお店には、二女夫婦と行ったこともあるし。 hiro-beans-attack-no1.hatenablog.com 長男とランチでこの店を利用したこともありますが。 www.betty0918.biz 長男とはディナーの時間にも行きました…