目や頭のまわりの健康ケア

• スマホやパソコンを長時間使う💻
• 目のまわりが疲れている
• 頭のまわりが気になる
• 頭がふわふわすることがある
• 睡眠があまりとれない
• 目がしょぼしょぼする

そんな時はどうしたらいいの？

目次

「肝」のはたらき

目や頭のまわりが悩ましいのは、和漢でいう「肝」のはたらきが乱れているためかもしれません。

質のよい睡眠をとり「気」と「血」を補いましょう。

足、はみ出てますよ

大根の力で身体を労わろう

気と血を補うには食事からの栄養が不可欠。

消化を助ける切り干し大根や、大根おろしがいいですね。

サバのみぞれ煮

侮るなかれ、薬味の効力

暴飲暴食を避けて肝をケアしましょう。

冷たい食べ物にはニンニクや生姜などの体を温める薬味を、刺身などの生魚にはワサビを添えるといいですね。

薬味で「肝」のはたらきをととのえるのです。

風池のツボって？

「風池（ふうち）のツボ」でケアするのもいいですよ。

風池は首の後ろの髪の生え際あたりにあるくぼみにあります。

モデルは９５歳の母

親指で心地よいくらいの強さで押しましょう。

大根、高い。

もっと安くなったら買う。

それまでは切り干し大根でもいいね。

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