冬の気分の落ち込みを「食」で整える

今週のお題「紅白鍋合戦2023」

• 気力が湧かない
• もんもんとした気分になる
• 人と話すのが面倒だ
• 体の冷えをよく感じる
• 体力に自信がない
• 眠くなりやすい

寒くなると体の不調を感じますね。

私もおまごちゃんの風邪がうつったのか、鼻水グズグズです。

ヒトには、体温を一定に保つ性質があります。

気温が下がると、体温維持のために体力を消耗します。

肉体的な消耗は、精神面のゆらぎにもつながりやすいです。

体力の補填（捕気（ほき））を冬には意識するといいですね。

体を温める・胃腸を整える・気を補う作用がある「鶏肉」と捕気の力が同じく期待できる「きのこ」のお鍋が養生におすすめです。

既製品の鶏だんご使いました

具材たっぷりのおでんやキムチ鍋もいいけど、シンプルな「鶏肉ときのこの鍋」で「捕気」しましょう。

■捕気■

「捕気」とは、エネルギー不足を補う、あるいは機能不全を治すことで気を元の状態へ戻すこと

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独り暮らしの私、「鍋」もおひとりさまです。

おひとりさま鍋、好きですよ。

野菜高いので、具材は数点。いろいろな種類をいれなくても、美味しい鍋ができます。

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