暮らしと勉強、猫も介護も~Bettyのブログ

実家の母を介護するために北海道から引っ越してきました。片づけと大学通信教育部の勉強と猫と介護と。雑記ブログです。

春の「気分の落ち込み」と付き合う

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春先は気持ちが落ち着かない。

気温差が大きくて身体がつらい。

日の光を浴びない日が多い。

最近怒りっぽい。

ささいなことでイライラする。

新しい生活でソワソワする。

 

そんな時は。

 

日光浴がいいらしいです。

 

それも正午くらいに。

日の光を浴びれば、しあわせホルモンといわれる「セロトニン」が増えて気持ちが明るくなるそうですよ。

 

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森林浴もよさそう…

 

花を愛でるのもいいね。

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1日30分、いや、15分の「日光浴」で心を元気に保つ。

 

ハナさんは落ち込んでませんか?

 

「落ち込んでません。疲れているだけです。」

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ハナさんは連日ねこ森町で、お花見のどんちゃん騒ぎに参加しているようです。

 

 

遠出しなくても、ベランダに出てみるだけでもいいかも。

そういえば2年前の春は、まだ外出自粛制限に慣れてなくって、よくベランダで母とお茶してたっけな。

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