ハナさん、朝の日差しが大好きです。
セロトニンは日光を浴びることで合成されますね。
目次
朝の日光浴でセロトニン分泌
日光浴がセロトニンの分泌を促すのは、セロトニン神経を活性化させるためです。
セロトニン神経は網膜が光を感じることで活性化します。
起床直後の日光浴なら、なおさら効果的です。
セロトニンには脳と身体を活性化させる作用があります。
起床直後に頭がボンヤリしているのは、睡眠中のセロトニン量が減少するためです。
起床後に日光を浴びてセロトニンの分泌を促すことで、スッキリした目覚めが期待できます。
朝の日光浴で寝つきもよくなる
起床後に太陽の光を浴びると、眠気を誘発するメラトニンの分泌が止まり、その１４～１６時間後に再び眠くなります。
朝の日光浴で、寝つきも寝起きも良くなるのです。
日光浴しながらグルーミング
朝の日差しを浴びながら、毛づくろいしているハナさん。
グルーミングは動物のストレス解消のための行動と言われていて、グルーミングをしている時には「オキシトシン」というストレスを癒す物質が分泌されています。
グルーミングしている猫さんを見ているだけで、人間も癒されます。
朝の日光浴、そしてまた正午くらいの日光浴もセロトニン分泌の効果があるそうです。
毎日寒いです。
でも昨日立春を迎え、春が近づいてきています。
幸せホルモンが全開になりますように。
私は冬も好きですけどね。ついでに夏の暑さも嫌いじゃない。
良い１日をお過ごしください。
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