環境の変化によって、人は不調を感じることがあります。
- 気力がわかない
- 感情の起伏が激しくなる
- 不眠
などのメンタルの不調。
- 肩こり
- 頭痛
- 胃腸の不調
などの身体の不調。
新しい環境は緊張します。緊張は、交感神経が活性化している状態。それは知らないうちにエネルギーを消耗しているのです。
瞳孔を開いたり、血圧が上がったり、交感神経が過剰に活性化して、リラックスできない状態が続くことによって、気がつかないうちにエネルギーが消耗し、身体に不調が現れるのです。
環境の変化がもたらすストレス。
さまざまな変化に対するストレスの度合いを１００点満点で表すことを「ストレスマグニチュード」といいます。
点数が高いほど、ストレスは高いのです。
配偶者の死 ８３点
転職 ６１点
左遷 ５９点
収入の減少 ５８点
結婚 ４９点
新しい家族が増える ４７点
引っ越し ４７点
仕事のペース 活動の減少 ４０点
昇進・昇格 ４０点
食習慣の大きな変化 ３７点
出典：大阪樟蔭女子大学
結婚もストレスなんですか？
えぇ、幸せなことなんですが、生活がガラリと変わるのは疲れがでます。
他の人と暮らすより、独りの方が気楽だったな～なんて。
あとはやはり仕事絡みが多いですね。
リンク
「配偶者の死」はもっとも点数が高いストレスです。
義父がまさに配偶者の死という現実に直面しています。
覚悟していたとはいえ、これからの義父の生活を支えていく必要があります。
この件については、また次回。
