私は栄養管理アプリ「あすけん」を利用しています。
「あすけん」さんは私にいろいろと栄養のアドバイスをしてくれます。
食物繊維について、「あすけん」さんからアドバイスをいただきました。
レーズンは１００ｇあたり、４.１ｇの食物繊維が含まれ、これはセロリの約２.７倍、焼き芋の約１.２倍の量だという。
いやいやいや…
あすけんさん、焼き芋１００ｇ食べるのは簡単ですが、レーズン１００ｇ食べるって大変ですよ(笑)
セロリなら１００ｇなんとかなるかもしれないけど。
私はレーズンはヨーグルトに入れたり、かぼちゃのサラダに入れたりして、ほぼ毎日食べています。
１００ｇは無理だけどね(笑)
ドライフルーツ好きです。
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