母の栄養管理をするために、アプリ「あすけん」を利用するようになりました。
「あすけん」はダイエットする時に便利なアプリです。
母はダイエットするわけではないのですが、毎日の摂取カロリーを知りたくて、母の食事を登録するようになりました。
「あすけん」入力がおもしろくなったので、母の食事だけでなく私の食事も入力してカロリー計算するようになりました。
食事を記録する習慣がつくと、無意識にカロリー過剰摂取にならないように気をつけるようになります。
これは、レコードダイエットでしょう。
栄養チェックもしてくれます。
私はいつもたんぱく質が足りないと指摘を受けます。
お魚や鶏ムネ肉など、良質のたんぱく質を摂らないといけませんね。
食事記録をつけているおかげで、食事に気をつけるようになり、ちょこちょこお菓子をつまむことがなくなりました。
今朝の体重は51.75kgです。
これはコロナ禍以降、最も痩せている数値です。
「あすけん」では食事以外に運動記録もつけることが可能です。
運動が長続きしないのが悩みの方。
たとえば、自分が毎日何分運動したのかを記録するとおもしろくなり、長続きするかもしれません。
アプリを登録しなくても、カレンダーに書き込むだけでも。
歩数計をつけなくても、ウォーキングした時間を「〇分」と書き込むだけでも。
励みになりますよ。
私はスマートウォッチをつけてますので、毎日の歩数もアプリで管理しています。
ただ、あれもこれもとアプリをインストールすると、スマホが満員になってしまい、わけがわからなくなってしまいます。
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私は数字が好きです。
なので、カロリーだとか歩数だとか、記録するのも嫌いじゃないです。
