私は昔から血の気が多い(笑)
喧嘩っ早いわけではないですよ。でもムキになりやすい性格です。
貧血とは無縁です。
しかし、月経・出産・授乳などで血を失う機会があり、女性は貧血になりやすい人が多いのです。
今、長女が出産後４か月ですが、長女は元々貧血になりやすいのです。
献血しようとしたら、断られたこともあります。
全身に送る量が少ない分、冷えたりめぐりがゆらいだりしやすくなります。
補いやすい食材を日頃から意識して選ぶといいですね。
赤身の肉や魚、レバー・黒豆・かき（貝）・黒ゴマ・ほうれん草・小松菜など、赤・黒・濃緑の食材がおすすめです。
小松菜、好きです。
たまにはほうれん草も。
そうだ、お正月の前に黒豆を煮よう。
おせち料理の練習だ。
今年は喪中だから、おせち料理はNGではないのか？
黒豆、ホットクックで煮ます。
リンク
胡麻は、黒ごまより白ごまをよく食します。
「黒」を意識すること、心がけてみます。
