栄養管理アプリ「あすけん」を始めて３か月。
体重は順調に減っています。
コロナ太りの２０２０年６月は５６.５㎏ でした。
現在は、それから６.５kg 減です。
昨日、ジムで計った体重は４９.９５㎏ でした。
体重４０台って、たぶん１２年ぶり。
スポーツジムに通い始めたばかりの頃で、今まで運動ゼロ状態だった私がジムにハマり、毎日運動しまくっていたら痩せたのです。その頃の体重が４９㎏台でした。
それ以来の４０台。
年齢を４０代に戻すことはできないけど。
私は、先週おまごちゃんに風邪をうつされ、体調を崩しました。
体重が減ったのはその影響もあるでしょう。
逆に、６年ぶりに風邪による熱が出たのは、体重が減ったせいもあるかもしれません。
今私は、「体重」ではなく、「栄養」に重点を置き、「あすけん」を楽しんでいます。
風邪をひいて、ビタミンはたくさん摂取しなきゃなと、スムージーを毎日飲むように意識しています。
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しかし、あいかわらず「脂質」「塩分」が過剰です。
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繊維も大事、カルシウムも大事、ビタミンも大事、栄養の学びは面白いです。
そして運動も大事。
３月以降復活した筋トレ系プログラムもダイエットに大きく影響しています。