お盆期間中は、ジムが休みなので、朝食をしっかり食べることが多いです。
午前中にスポーツをする時は、朝食を摂るとお腹が痛くなってしまう危険があるので、朝食を摂りません。
野菜はたくさん食べます。
しかし、いつも栄養管理アプリ「あすけん」さんに、タンパク質不足と鉄分不足を指摘されます。
鉄分は最近長女が自宅からもちこんだ「鉄プラスコラーゲンウエハース」を食べていたら、改善された。
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長女は元々貧血が黄色信号で、妊娠中は鉄分摂取を意識していました。
私は血の気が多いので貧血とは無縁ですが、栄養は上手に偏りなく摂取しなくちゃね。
体重は４９.０㎏ から４９.５㎏ をうろうろしてます。
これ以上痩せるつもりはありません。
でもお腹をひっこめたい(^^;
筋トレ、筋トレ。
