前回のブログでは、たくさんの優しいコメントをありがとうございました。
けっこう腰痛に苦労している方はいらっしゃるもよう。
私のジム仲間でもかなりいました。
私は膝を痛めたことがあり、それが７年前。
それ以来の整形外科を受診しました。
近所に新しく整形外科ができたのです。初めて行ってきました。
今年の冬に母が腰を強打した時は、少し離れた場所の整形外科へ通っていましたので、妹の車で送迎してもらったり、介護タクシーを使ったりして大変でした。待ち時間も長く（それだけ人気のある病院なのですが）半日がかりでした。
初めて行った整形外科、優しい先生でした。
待ち時間も短かった。
レントゲンを撮っていただきましたが、これといった損傷はなかったのでホッとしました。
「年齢相応に曲がってる部分はありますが、脊椎もきれいで問題ないですよ。」
年齢相応かい😠(笑)
冬に母が飲んでいた残りがあったのでカロナールを勝手に飲みましたが、私は喘息やコレステロールの薬も飲んでおり、「カロナールは大丈夫です。でも喘息を誘発する痛み止めの薬もありますから、気をつけてくださいね。」と注意されました。
自分勝手にお薬を飲むのはNGですね。
わかっちゃいるんですけど、昨日は痛みに我慢できずに飲んでしまいました。
良い子のみなさんはマネしないでくださいね。
お医者さまが「コルセットをつけましょう。」と出してくれたのですが。
全く同じ物が家にありましたので、「家にありますから。」と購入はお断りしました。
母が転倒した時に買ったのです。
母は結局ほとんどつけませんでしたね。
装着の仕方を忘れていましたので、もう一度おさらいしました。
お薬はカロナール以外に、筋肉をやわらかくするお薬を処方してもらいました。
結局腰を痛めた原因は何だったのだろうか。
痛くなる前日にプールでクロールをしている時に、体幹がブレブレでフォームがいつもよりかなり崩れてるなと感じたことを思い出します。
私は右でしか息継ぎをしないので、左右対称に運動ができません。身体をねじる動作で右の腰ばかりに負担がかかったのかも。
しばらくプールで泳ぐのはやめておこう。
まだ息継ぎが下手だった頃、手に力が入り過ぎて、上腕の筋を痛めたことがありました。
外耳炎になったこともありました。
水泳は怪我の少ない運動だと思いますが、十分注意が必要です。
ジムでの運動はしばらくお休みしますが、お風呂だけすいている時間に行こうと思います。
ジムのお風呂には、立ったまま入れる浴槽があるので、腰痛にはありがたいです。
皆様もご自分の身体、どうぞご自愛くださいませ。
私はジムで運動しないから、太らないように気をつけなくちゃ。
