昨日の朝起きた時に「あれ？ちょっと腰が痛いな。」と思いました。
転んだわけでも、どこかにぶつけたわけでもありません。
私は今まで膝を痛めたことはありますが、腰を痛めたことはありません。
でも午前中はそれほどの激痛ではなかったので、ジムに行ってゆっくりウォーキングを２０分、そしてZUMBAも気をつけながら踊ったのです。
🛁お風呂で腰にジェットバスを当てるととても気持ち良く、長い時間あたっていました。（痛い時はそれが良くないと昔ジム友さんに聞いたことあります。）
その後帰宅して、疲れたので夕方ソファーで３０分ほど横になった後、起き上がろうとしたら腰の違和感は激痛に変わっていました( ﾉД`)
夜、以前母に処方してもらったカロナールを飲んだら少し楽になりました。
母が１日に何度も「腰どうしたの？何をやらかしたの？」みたいなことを聞いてくるので、それの返事をするだけでとても疲れます。
私が「転んだわけでも何かやったわけでもないの。日頃のおこないが悪かったのよ。」と言うと、母は「そうね。」と納得するので、余計に腹が立ちます(笑)
それでも母は腰を痛めた私に迷惑をかけてはいけないと思うのか、食べ終わった食器を自分でキッチンカウンターに運ぼうとするので、「危ない、やらなくていいから。」とますますイライラします(笑)
立ち上がったり、座ったりする動作が１番痛いです。だからトイレが辛いです。
歩くのはゆっくりであれば問題ありません。
今日は近所の整形外科に行ってこようと思います。
簡単ごはん。
海苔が大量すぎる？
大根おろしとツナと大量の海苔、残ってたバジルを少し、そしてお醤油をジャッとかけただけの和風パスタです。
大根おろし、ちょっと辛かった😓
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辛い時は無理をせず、手を抜こう。
今日は長女が仕事お休みなので、買い物などをお願いしようと思います。
何が原因なのか。
年齢が年齢だから、自分の身体を過信してはいけませんね。
最後までお読みくださり、ありがとうございます。
