私は先々週、腰を痛めました。
整形外科へ行って、痛み止めカロナールと筋肉をやわらかくするお薬をいただき、服用したら、痛みはほぼほぼなくなりました。
今でも少し違和感がありますが。
整形外科で、リハビリを勧められ、指導を受けました。
「バランスボールを使った運動をやりましょう。」とイケメン&生意気なスタッフさんに教えてもらいました。
私は北海道のスポーツジムに通っていた頃、バランスボールのプログラムが大好きでした。
ボールの上に膝で乗り、両手を広げる「膝乗り」が大好きでした。
でも今通っているジムにバランスボールのプログラムはありません。
なので、もう3年以上バランスボールをやっていません。
バランスボールはその名のとおり、バランス力を鍛え体幹を強くするための運動ですが、運動って続けていないと、できなくなるのです。あたりまえだけど。
バランスボール買おう!と決意しました。
バランスボールを持っているジム友さんは多いですが、みなさん「邪魔なのよね~。で、一度しぼませると二度と使わなくなってしまうの😓」とおっしゃいます。
ネットであれこれ検索して「どれを買おうかな~」と吟味していたところ、私より少し年配のジム友さんが「あら、それならあげるわよ。」と申し出てくださいました。
バランスボールを買ったものの、息子さんたちに「危ないからやめろ!」と止められてしまい、もうずっとしまい込んであるとおっしゃるのです。
ということで、バランスボールもらっちゃいました!
ハナさん、興味ある?
膨らませている時は、興味深々でしたが、たいして好きではなさそうです(笑)
膝乗りはまだやっていませんが、リハビリのスタッフさんに勧められたボールの上で腹ばいになる運動を毎日やっています。
以前紹介させていただいた『小さな習慣』が、ひとつ増えました。
毎日5分でもいいから、バランスボールでの運動をします。