私は栄養管理アプリ「あすけん」を利用しています。 炭水化物・脂肪・たんぱく質の大切な栄養素のうち、いつも足りないと指摘されるのがたんぱく質です。 www.betty0918.biz 目次 たんぱく質を多く含む食材 あさたん たんぱく質たっぷりデザート OSO18に学ぶ…

１０月の食費は、２２,８２９円でした。 ちょっと安くなった？ はい、ここ数か月ずっと３万円近くかかっていたことを思えば安くなりました。 www.betty0918.biz www.betty0918.biz www.betty0918.biz 夏の間は高かったのですが、それ以前はだいたい２万円～…