あんパン対決です。
今日はあんぱんと。
それから小倉ぱんと。
そして白あんぱんの比較です。
味の対決ではありません。
味はどれも好きです。
ダイエット中の身としては、栄養価が気になるのです。
目次
カロリー
まず気になるのはカロリーですね。
あんぱんは２６６kcalです。
小倉ぱんは２５９kcalです。
白あんぱんも小倉ぱんと全く同じ、２５９kcalです。
糖質
では、糖質はどうでしょう。
あんぱんは５１.２ｇ。
小倉ぱんは４９.５ｇ。
白あんぱんは４６.２ｇ。
僅差です。たいしたことはありません。
ついでに炭水化物もたいしてかわりません。一番多いのがあんぱん、次が小倉ぱん、最後が白あんぱんです。
脂質
脂質はどうでしょうか。
あんぱんは、２.９ｇ。
小倉ぱんは３.１ｇ。
白あんぱんは３.７ｇ。
これも僅差ですが、あんぱんと小倉ぱんと白あんぱんの順位が逆転しました。
食物繊維
食物繊維が注目点です。
あんぱんは２.４ｇ。
小倉ぱんは２.６ｇ。
白あんぱんは４.８ｇ。
さすが、白いんげん豆をベースにした餡を使用した白あんぱん。
小豆餡のあんぱんや小倉ぱんより、食物繊維が倍近くリードです。
おまけ、「ファセオラミン」
白いんげんには「ファセオラミン」が含まれます。
糖質の分解・吸収を抑え、糖尿病や肥満予防効果が期待できます。
まとめ
私はどちらかというと、あんパンよりクリームパンが好きです。
リンク
食べ過ぎました。
反省。
