暮らしと勉強、猫と一緒に~Bettyのブログ

実家の母を介護するために北海道から引っ越してきました。その介護も終わり、片づけと大学通信教育部の勉強と猫と。そんな雑記ブログです。当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

あんパンと小倉パンと白あんパンの比較

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あんパン対決です。

今日はあんぱんと。

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それから小倉ぱんと。

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そして白あんぱんの比較です。

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味の対決ではありません。

味はどれも好きです。

ダイエット中の身としては、栄養価が気になるのです。

 

目次

 

カロリー

まず気になるのはカロリーですね。

あんぱん266kcalです。

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小倉ぱん259kcalです。

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白あんぱん小倉ぱんと全く同じ、259kcalです。

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糖質

では、糖質はどうでしょう。

 

あんぱん51.2g

小倉ぱん49.5

白あんぱん46.2

僅差です。たいしたことはありません。

ついでに炭水化物もたいしてかわりません。一番多いのがあんぱん、次が小倉ぱん、最後が白あんぱんです。

 

脂質

脂質はどうでしょうか。

あんぱんは、2.9g

小倉ぱん3.1

白あんぱん3.7g

これも僅差ですが、あんぱん小倉ぱん白あんぱんの順位が逆転しました。

 

食物繊維

食物繊維が注目点です。

あんぱん2.4

小倉ぱん2.6

白あんぱん4.8g

さすが、白いんげん豆をベースにした餡を使用した白あんぱん

小豆餡のあんぱん小倉ぱんより、食物繊維が倍近くリードです。

 

おまけ、「ファセオラミン」

白いんげんには「ファセオラミン」が含まれます。

糖質の分解・吸収を抑え、糖尿病や肥満予防効果が期待できます。

 

まとめ

私はどちらかというと、あんパンよりクリームパンが好きです。

 

 

 

食べ過ぎました。

反省。

 

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