暮らしと勉強、猫も介護も~Bettyのブログ

実家の母を介護するために北海道から引っ越してきました。片づけと大学通信教育部の勉強と猫と介護と。雑記ブログです。

目の疲れに「へそヨガ」

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  • パソコンやスマホを見ている時間が長い
  • 目の疲れを感じる
  • ストレスが溜まっている
  • 新しい生活が始まって緊張感が続いている
  • 天気が悪い日に頭が重い
  • 身体が重だるい

こんな方は要注意!

 

デスクワークなどで目を使いすぎることありますよね。

「へそヨガ」がいいそうです。

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両足を伸ばして座り、左足で右足をまたぎます。

右ひじを左ひざにかけて腰をねじったら逆サイドも行います。

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「へそ」を意識的に伸ばすのがポイントです。

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私は目が疲れると片頭痛に繋がりました。

肩がこっても片頭痛になりました。

ジム通いをするようになった十数年前から、片頭痛はほとんどなくなりました。

 

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