- パソコンやスマホを見ている時間が長い
- 目の疲れを感じる
- ストレスが溜まっている
- 新しい生活が始まって緊張感が続いている
- 天気が悪い日に頭が重い
- 身体が重だるい
こんな方は要注意！
デスクワークなどで目を使いすぎることありますよね。
「へそヨガ」がいいそうです。
両足を伸ばして座り、左足で右足をまたぎます。
右ひじを左ひざにかけて腰をねじったら逆サイドも行います。
「へそ」を意識的に伸ばすのがポイントです。
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私は目が疲れると片頭痛に繋がりました。
肩がこっても片頭痛になりました。
ジム通いをするようになった十数年前から、片頭痛はほとんどなくなりました。
