栄養管理アプリ「あすけん」を利用するようになって、２か月半。
私の影響で友人も「あすけん」を始めたのですが、彼女は１００点満点をとったことがあるそうです。
素晴らしい！
私なんて６０点台から７０点台をウロウロです。
飽和脂肪酸とか脂質が過剰で、たんぱく質の不足を指摘されます。
今、「あすけん」さんのおかげで、毎日の栄養管理に非常に関心が高まり、また運動記録もつけているので、ジム活も張り合いが出ました。
もともとジムでの運動は毎日やるのが習慣です。
これから夏に向かって、暑さに慣れる身体づくり・習慣付けは大事です。
身体が暑さに対応しやすくなるために、汗をかいて熱を発散させる仕組みを整えたいのがこの時期です。
夏本番に向けて、運動をしたり栄養管理を充実させて、暑さに負けない身体をつくっていきたいです。
まずは「あすけん」の成績、８０点台を目指します。
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私がジム通いを楽しめている理由のひとつは、ジム友さんたちのコミュニケーションです。
仕事を辞めて、友人のいない地に引っ越してきて、私が社会と繋がっている数少ない場がスポーツジムです。
同じように運動好きな人たちと、考えを共有したり、ちょっと雑談をするのが楽しいです。
