栄養管理アプリ「あすけん」を始めて１年。
体重がゆっくりと、しかし順調に減りました。
昨年末にやった血液検査の結果が出ました。
もっと早くに結果は出ていたのですが、お医者さんに行く足が遠のいていた(◎_◎;)
コレステロールは薬を飲んでいるので、問題のない数値でしたが、中性脂肪が大変な数値でした。
標準値が３０～１４９mg/dL のところ、私は４８０mg/dL でした。
３年前も２年前も高かったのですが、昨年は標準値内でした。
中性脂肪が増える主な原因は、「食べ過ぎ」や「運動不足」などの生活習慣です。
脂質の摂り過ぎ、糖質の摂り過ぎ、またアルコールの過剰摂取も中性脂肪を増やす原因になります。
また過剰なストレスを受けると、インスリンがもつ血糖値を下げる働きが低下。中性脂肪値にも悪影響を与えます。
年齢が上がるにつれて中性脂肪値が上がる原因のひとつは、基礎代謝の低下です。
私は運動は毎日やっていますし、アルコールは飲みません。
「あすけん」さんでカロリー過多にならないように、毎日気をつけています。
なのに、どうして中性脂肪がこんな標準値の３倍もの数値になってしまったのか。
血液検査を実施したのは、１２月。
１１月後半に金沢旅行で美味しい物たくさん食べて、１２月初旬には北海道旅行で美味しい物たくさん食べました。
原因はそれか？
そういえば、その頃体重がちょっと増えたのであった。
今回の数値はさすがにショックでしたから、脂肪に気をつけて食事するよう心がけたところ…
「あすけん」さんに褒められました。
結果がついてくると嬉しい。
この調子でがんばります。
「あすけん」さん、これからもお願いします。
妹が「あすけん」で大変な点数を取ったらしいです。
なんと１５点！（１００点満点です）
やっぱり脂質の摂り過ぎを指摘されていますね。
