ここしばらく、お腹の調子があまりよろしくない😞
私はだいたいお腹が弱くて、それはずっと悩みのタネです。
低フォドマップ食を知ってからは、なるべく意識するようにしています。
パンや麺などの小麦加工品や乳製品、フルーツは控えた方がいいのですが、身体に必要な栄養素でもあり、上手に摂り入れていくことが大事です。
甘い物も天敵です。
スイーツは自分が欲しなければ、無理に食べる必要はないのですが、私はスイーツが好きなのです。食べたいのです。
なので、量は加減していますが、毎日食べてます🍓🎂🍰
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で、たまに甘い物をどど～んと食べます。
自分を甘やかす日があってもよいのです。
友人たちと入った和風甘味屋さん（？）で、いただきました。
上にのっかっているのはソフトクリームではなく、生クリーム。
生クリームが甘いので、シロップは使わずに抹茶ラテと混ぜ混ぜしながら飲む。
美味しかった～～～
そして、友人が頼んだ抹茶ティラミスがすごかった。
枡にお酒…ではなく、ティラミス！しかも緑色！抹茶のティラミスです。
甘い物は心を安定させる。
甘い物を食べてブドウ糖が供給されることによってセロトニンの分泌が高まり、気持ちが落ち着くのです。
NHK朝ドラ『虎に翼』の桂場等一郎（松山ケンイチさん演）もそのキャラに似合わずスイーツが好きらしく、よくお団子など食べてますね(笑)
クリーム抹茶ラテ白玉入り、８１４円（税込）
私にしたら贅沢なおやつです。
幸せな気持ちになるための栄養なので(笑)
友人たちとのおしゃべりもすごく楽しくて、良い時間でした。ソロ活も嫌いではないですが、気の合った人たちとのコミュニケーションも好きです。
