あすけんさん、いつもアドバイスありがとう。
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- なかなか寝付けないことがある
- 夢をよく見がち
- 夜中に目が覚めやすいときがある
- 朝早く起きてしまうとガッカリする
- 暑いのが苦手な方だ
- 年々眠れなくなってきたみたい
熟睡感が少ない、夢が多くて寝た気がしない人は、眠るための栄養（陰血）が不足している可能性があるそうです。
陰血を補って眠りをサポートし、心身の健康と元気を保つはたらきがある卵がケアにおすすめです。
ゆで卵とか、温泉卵とか。
睡眠時間が１日６時間の人は７時間の人より約３０年後に認知症と診断される率が３０%高いという英国の調査もあります。
朝起きたら、太陽の光を浴び、朝食を食べる。
できれば夕方や夜の「寝落ち」は避ける。テレビを見ながらソファーでよこになってるうちに意識が飛ぶとかね。←私は最近多い💦
