私にとって、このブログは備忘録でもあります。
自分が忘れないように書き留めているのです。
料理であったり。
歴史であったり。
そして筋トレなどもそうです。
過去にいくつか身体のケアについてブログにしてきました。
雑誌で見たり。
テレビで知ったり。
そんなことをブログに綴っていましたが、その後私は続けているのか？
目次
バランスボール
バランスボールはいつも居間の隅っこに転がっています。
なので、気が向いたら、乗っかっています。
座ってるだけです。
それだけで効果ありますから。
昔はこの上で膝立ちしてたんですけどね。
ターンボード
ターンボードもいつも居間の床に落ちてます。
気が向いたら、乗っかってくるりと回っています。
活用している方だと思います。
ストレッチポール
以前はジムのストレッチポールプログラムに出ていたのです。
しかし好きなイントラさんがやめてしまって。
それでもジムにはいつでも自由にストレッチポールが使えるように置かれていますので、週に２～３回やっています。
足趾のモビリティ
ほとんどやってません。
簡単にできるから、ちゃんとやろう。週に２～３回でも。
腸腰筋のメンテナンス
まったくやってない。
忘れてました。
ヨガ
ヨガが苦手な私ですが。
こてこてのパワーヨガでなければ、初心者向けのヨガであれば。
私でもできそう。
で、私が続けているヨガは？
椅子ヨガ
母のために椅子ヨガがいいなと思ったのですが、母はまったくやっておらず、私はたまにやっています。
このブログの後、NHK「あさイチ」でも「チェアーヨガ」として紹介されていました。
夜ヨガ
ヨガは苦手で、なかなか続かなかったのですが、「夜ヨガ」はやってます。
まだ始めてから日が浅いですが、続けていきたいです。
へそヨガ
「へそヨガ」は忘れてました。
まったくやってません💦
速歩
「速歩」は身体に負担が少ない運動です。
私はジムのランマシーンで実践しています。
長女の旦那様のお父様は、マラソンなどされるアクティブな紳士ですが、「速歩+ゆっくり歩き」を交互に行う私のやり方は正しいのだと絶賛してくださいました。
まとめ
カテゴリーに「健康」をプラスしました。
無理のないように、ほどよく身体ケアしていきます。
ダイエットも運動も、私にとって「美」ではなく、「健康」を維持するためです。
心と身体の健康です。
