暮らしと勉強 Bettyのブログ

実家の母を介護するために北海道から引っ越してきました。片づけと大学通信教育部の勉強と猫と介護と。雑記ブログです。

茹でない!ブロッコリーのタルタルソース焼き

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友人から立派なブロッコリーをいただきました。

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ちょうど、キューピーのLINEでとっても簡単な「ブロッコリーのタルタルソース焼き」のレシピを見つけて気になっていたところでした。

 

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忙しい朝のご飯にぴったりです。

超簡単なんですよ。

だって、ブロッコリーを茹でないで作るんです。

 

目次ブロッコリーのタルタルソース焼き~🥦

 

材料

材料はブロッコリーのみ!

あとはタルタルソース。

そして粉チーズです。

 

 

作り方

ブロッコリーは洗って小房に分けます。
耐熱容器にブロッコリーを並べ、タルタルソースをしぼり、粉チーズをかけて、オーブントースターで焼きます。

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我が家にはオーブントースターがないので、オーブンで15分、そしてグリル機能で5分焼きました。
 

できあがり

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もうちょっと焦げ目をつければよかった。
オーブン機能ではなく、グリルだけで焼いてもよかったかもしれません。
茹でないブロッコリーって大丈夫かな?とちょっとおっかなびっくりでしたが、大丈夫なんですね。
素材の味が生きていて、美味しかったです。
カロリーが180kcalと、見た目より少ないのも嬉しい。
 
 
また1週間始まりますね。
どうぞ元気にお過ごしください。
暖かくなってきましたし、日も長くなってきましたね。