私は薬こそ飲んでいませんが、血圧は高めです。
最近は落ち着いています。
私はジムで血圧を計るのですが、本当は早朝の血圧を知ることが大事なんですよね。
目次
睡眠時無呼吸症候群とは
睡眠時無呼吸症候群は眠りだすと呼吸が止まってしまう病気です。
呼吸が止まると血液中の酸素濃度が低下するため、目が覚めて再び呼吸し始めますが、眠り出すとまた止まってしまいます。
これを一晩中繰り返すため、深い睡眠がまったくとれなくなり、日中に強い眠気が出現します。
もしかしたら睡眠時無呼吸？
以下の症状がある方は要注意です。
- 大きないびきをかく
- 日中の眠気が強い
- 夜間の頻尿
- 起床時に頭が重い
これらの症状は「睡眠時無呼吸」の可能性があるんですね。
私は「夜間の頻尿」というほどではないですが、夜中にトイレに起きることはあります。
でもそれは年齢を考えると普通かな。
「日中の眠気」というか、食事の後にすごく眠くなることはよくあります。これは糖分摂りすぎでしょう💦
睡眠時無呼吸症候群と合併しやすい生活習慣病リスク
睡眠時無呼吸症候群の方は酸素濃度が下がるため、これを補うために心臓の働きが強まり、高血圧となります。
酸素濃度の低下により動脈硬化も進み、心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすくなります。
さらに睡眠不足によるストレスにより、血糖値やコレステロール値が高くなり、さまざまな生活習慣病やメタボリック・シンドロームがひきおこされます。
自分の睡眠を知る
今はさまざまな睡眠アプリがあります。
妹は有料のアプリを使っていますが、無料のアプリもあります。
妹は自分のいびきを録音しています。ある夜など寝言で♬歌を歌っていて、朝聞いてびっくりしたそうです(笑)
私はアプリを利用していません。睡眠時間はスマートウォッチでも管理できます。自分のいびきについても知りたいので、アプリをインストールしてみたいなとあれこれ考えているところです。
義弟（妹の旦那様）は、症状は軽いのですが、睡眠時無呼吸症候群の兆候があり、体調があまりすぐれません。
改善を検討中です。
