私は毎日栄養管理アプリ「あすけん」で食べた物を記録しています。
面倒ですが、これはレコードダイエットにも繋がり、栄養に関心を持つきっかけとなりました。
「ビタミンCは植物由来の鉄の吸収を助けます」という「あすけん」さんのアドバイスがありました。
そうなんですね、知らなかった。
鉄分摂取は私の課題のひとつでしたが、最近はおやつのゼリーで助けられています。
糖質・カロリーは０で、ビタミンCが５８～１９５㎎、鉄分が４.３㎎含まれています。
なので、このゼリーを食べると、「あすけん」の成績がグッとあがります。
女性のからだの不調と関係が深いと言われる、鉄不足。成人女性に推奨されている1日の鉄量は10.5～11mgで、ドライプルーン約10個分にもなります。
このゼリー、お値段１個１０５円（税込）…という嬉しさ。
賞味期限が長いので、冷蔵庫にいつも２～３個常備しています。
ナタデココの食感が美味しいゼリー、おすすめですよ😊
お金に余裕ある妹とか友人は、「あすけん」も有料プランで利用していました。
私は貧乏なので無料のコースで利用していますが、無料でも十分に効果ありますよ。
定年退職となり無職になった妹は、「あすけん」も無料コースに変更しました(笑)
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