ドラマ『冬のなんかさ、春のなんかね』で杉咲花ちゃん演じる主人公の「家にお風呂あるけど銭湯いく…みたいな？」なんて台詞がありました。
その意見大賛成。
私も自宅の小さなお風呂より銭湯が好きです。
といっても、私が通っているのは銭湯ではなくジムの大浴場です。
ジム会員さんの中には「自宅のお風呂の方が落ち着くわ」と、運動の後にジムのお風呂に入らず帰宅する方もいらっしゃいますが。
大きな銭湯はまるでアミューズメントパークです(笑)
目次
銭湯が好き
公衆浴場が斜陽産業と言われて衰退しているのは事実です。
町の中の銭湯そのものの数は減っています。
しかし銭湯１軒あたりの利用者は増えているのです。
昨年まご子ちゃんが川崎病で入院し、母親である長女が付き添っていた時、長女は病院のシャワー室を毎日利用していましたが、私がお見舞いに行った時を利用して、病院のすぐ近くの銭湯に行って、疲れを癒していましたよ。
私も主人も、そして子ども達もみんな銭湯好きなのです。
有名デザイナーに設計してもらったおしゃれな銭湯やランニングとセットになっているランナーズ銭湯（６００円の入浴料とロッカーを使え、ランニングした後お風呂に直行できる）やビジネスマンに人気の「湯work」と呼ばれるワークスペースのある銭湯…などなど。
銭湯は孤独や孤立を和らげる役割を果たし、様々な立場や背景を持つ人々を結び付ける役割をもつ…という意見には納得しますが、誰とも話さずひっそりとサウナや湯舟を楽しんでいらっしゃる方も少なくないですよ😊
お風呂で緑茶を飲め！
４０℃で１０分入浴すると５００㎖のペットボトル１本分の汗をかくといわれています。
４１℃で１５分入浴すると８００㎖の水分が失われる。
短時間でこれだけの水分が体から失われるわけですから、水分補給が必要です。
『あさイチ』では水や麦茶、スポーツドリンクなどの水分の吸水量が多い飲み物がオススメであるとしていました。
カテキンの吸収が入浴の効果でより効率的に体内吸収される可能性があると知ってからは、私はお風呂に緑茶のペットボトルを持ち込み飲むようになりました。
人はそれを気休めという
ただ緑茶にはカフェインが入っていますから、お風呂で緑茶を飲むのは朝風呂の時だけです🛀
お風呂で歌え！
お風呂で歌うと気分いいですよね。
私の主人はよく歌っていますよ。
この行為は医学的にはとてもよいことなのです。
湯舟に浸かっている時は体には水圧がかかっています。
特に胸まわりは外から押されるように圧迫され、その状態で歌うと呼吸筋に負荷がかかり無理なく呼吸筋を鍛えることができるわけです。
呼吸筋が衰えてしまうと、肺がうまく膨らんだり縮んだりできず深い呼吸がしにくくなってしまいますからね。
呼吸筋が鍛えられると、呼吸が楽にできるようになるほか、誤嚥性肺炎も防げます。
私はジムのお風呂に入っているので、まさか歌うわけにはいかず(笑)その場合は湯舟で深呼吸するだけでも呼吸筋が鍛えられますよ。
入浴タイミングが｢老後の健康｣を左右する…1日10分のお風呂で健康効果を最大化させる｢入浴剤の絶対ルール｣ | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
私は１度だけジムの大浴場で歌をうたっている会員さんを見たことがあります。
まだ空いている時間で、大浴場に響き渡っていた「アメイジング・グレイス」は素敵でした。
hiro-beans-attack-no1.hatenablog.com
湯舟に浸かっていると「日本人に生まれてよかった」とつくづく思う私です(笑)
