その日、私はとても疲れていました。
それでも、夜ジムでボクササイズやって、お風呂に入ったら、リフレッシュできてずいぶんとすっきりしました。
そんな時、「どうした？疲れてる？」と声をかけてくださったジム友さん。
「噛んでると元気でるよ！」とグミをいただきました。
「TOUGH GUMMY」この弾力、クセになるんだってよ。
すごい弾力のグミ。
よく噛むことは健康に良いですね。
元気をくれたジム友さん、ありがとうございます。
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私が疲れていても毎日ジムに通うのは、
- 身体を動かすため（運動するため）
- 気持ち良くお風呂に入ってリラックスするため（大浴場大好き）
- おしゃべりするため（人とのコミュニケーション）
この３つなのです。
ジムに通うシニアは、皆さんとても元気です。
運動しているから。
お風呂に入っているから。（サウナは認知症予防によいとか）
そして、人とのコミュニケーションがあるから。
昔は７０代というと、大病を患ったり、病院での生活を強いられたり、介護が必要になったり…といったイメージでした。
しかし今、７０代は「活動期」です。
７０代、まだまだ身体も動きます。
皆さん、ZUMBAやボクササイズやられてますよ。
７０代の日々の生活の心がけで、８０代以降の健やかな生活につながるかもしれません。
戦後の栄養状態の改善によって、大きく寿命を延ばし長寿大国となった日本。
老いの期間が昔よりずいぶんと延長するようになってきましたね。
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自分の７０代をどのように想像しますか？
私は、７０代になっても、今と同じように毎日ジムに通い、おしゃべりして笑って過ごしたいです。
そのために食生活に気をつけ、怪我をしないように心がけながら身体を鍛えたいのです。
