私は管理栄養アプリ「あすけん」を利用するようになったのは、２０２３年春のことです。
「あすけん」に食べた物を記録するだけで、おもしろいように体重が減りました。
あまり痩せすぎて、風邪をひいたりしたこともありましたので、５０kg前後が私の理想体重かなとキープしていましたが。
調子に乗りすぎて、先月は久しぶりに５２.９㎏を記録してしまいました。名古屋旅行でいろいろ食べたからなぁ😅
この数値は、「あすけん」を始めてから最高値です💦
大変反省いたしまして、あすけんを始めた頃の食生活をもう１度振り返ってみました。
とにかく「おやつ」をやめればいいのですよ😅
おやつをドライフルーツとか杏仁豆腐にすればよいのです。
それらもそこそこカロリーありますけどね。
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風邪をひくとすぐに咳喘息を発症する私は、「あんず」の杏仁 がいいらしいです。
あんずの種である「杏仁」には、喉の粘膜を潤し、咳や痰を鎮めて呼吸を楽にする作用があります。
種は食べてませんけど？
あんず（杏）は、漢方において咳止めや喘息の緩和に用いられる代表的な食材です。
喘息は気道や肺が乾燥すると悪化しやすくなりますが、あんずは呼吸器系に潤いを与え、異常な興奮を鎮めます。
おやつはしばらくドライあんずと杏仁豆腐限定にして、体重が落ち着くのを待とうではないですか。
それが功を奏したのか、もしくは昨日は朝９時からボクシングプログラムをやったせいか、体重はちょっと減って、５１.２５㎏ でした。
最近は５１.８㎏ 前後をずっとウロウロしていたので嬉しかったです。
いくら「杏」がいいからって…
この「あんずデニッシュ」は、カロリー高すぎ💦
菓子パンはやめて食パンにしよう、食パンに。
この後、トーストおかわりしたけどね😜
現在「おやつを買わない月間」を実施中です。
ダイエットと節約を兼ねて。
なのに、昨日買ってしまった💦
