私はスポーツジムにほぼ毎日通っていますが、筋トレは嫌いで、やっているプログラムはZUMBAばかり。
たまにエアロ。
で、週に何度か泳ぐ。
そんなジムスタイルです。
でも今月はキャンペーンで、たくさんのプログラムをやると景品がもらえるというので、単純な私は妙にがんばっちゃってます😊
今日なんて、朝からヨガとホットヨガ、ピラティス系、ダンス、筋トレ系に有酸素運動と、ちょっとやりすぎてしまった😓
私はヨガが嫌いです。
身体に良いことはわかっていますが。
１時間もま～ったりと、静かな空間でじっとしているのが退屈で。BGMもつまらないし。（BGMをかけないイントラさんもいます）
ヨガのポーズは、ひとつひとつがスピリチュアルな意味とともに、体の部分への影響を与える力を持っています。
ヨガを行うことで肉体を鍛え、関節や骨、内臓を正しい位置に戻して、体の調子を整えます。
関節をほぐして、骨の位置を矯正したり、下がった内臓を元の位置に戻したりして働きを促進させるのです。
緩やかでゆったりと行いますが、普段使わない筋肉を使い、インナーマッスルを動かします。
ゆったりした動きのため、関節や筋肉を急激に刺激することなく、鍛えることができます。
筋肉を動かすことで、血流も促進され、体の中から温まるというのですが、今日のヨガはスタジオが冷えていて、ちょっと寒かった(笑)
集中とリラックス、息を吸い込み、吐くことを繰り返すので、体を整えるとともに、心に開放を与えて、心地よい状態が作られます。
プログラムの最後には、深い眠りにつくことができます。
うたた寝するより、ずっと心地よく、疲れがグッととれます。
イビキをかいて寝てらっしゃる会員さんもいました。
私はヨガが苦手ですが、終わった後は爽快になります。
この爽快感を味わう目的で、ヨガを続けてみたいとチラッと思いました。
私は身体がとても硬くて、つりやすいのです。
ヨガでちょっと限界を越えそうなポーズをするとつってしまいます。
足だけでなく、お腹までつります。
痛いのなんの・・・
それが、ヨガが苦手な理由のひとつです。
毎日やっていると、身体に柔軟性が出てくるよと言われるのですが。
ヨガのイントラさんって、みなさん、お肌がとてもきれいです。
なぜなら、ヨガでかく汗は、他のスポーツでの汗より、毒素がたくさん出るのです。
いいことづくめのヨガ。
それでもやらない私。
いいなぁ、猫さんは身体が柔らかくて。
