私は本を衝動買いすることがよくありますが（やっぱり紙の本が好き）、５年前に購入した『小さな習慣』は私のバイブルとなり、日々の生活に「小さな習慣」をいくつか取り入れています。
目標は、ばかばかしいぐらい小さくしろ！というキャッチフレーズです。
腹筋
今週のお題「体力」
体力つけるためにも、私の生活にジム通いは必須です。
私は筋トレが苦手です。
それでもやらなくちゃいけないという思いから、ジムの筋トレ系のプログラムは週３～４回参加しています。
筋トレは毎日やらない方がいいと聞いたことがあるので、そのくらいのペースでいいかと。
でも腹筋は毎日やった方がいいということで。
先月から、１日１分（いや、３０秒くらいかもｗ）の腹筋を毎日やるようにしています。
毎日１日に５０回腹筋なら無理かもしれませんが、わずか１分であればなんとか続けられそうです。
ぽっこりお腹はこの年齢では治らないと思いますが（私は痩せていた若い頃からぽっこりお腹でした）、腹筋を鍛えることで体幹がよくなればいいなと思います。
体幹のない私は、先月もおまごちゃん（４歳）と歩いている時に転んでしまって、足を少し痛めました😞
トイレと玄関の掃除
私は朝型人間です。
朝のスタートの方が頭も体もさえています。
１日の始まりに「掃除」という行動を取り入れると、脳の働きが変わる…なんてことをネットで読みました。
私は掃除が苦手ですが、朝必ずトイレの床を拭きます。
朝起きて、まずテーブルの上をウェットシートで拭き、そのウェットシートでトイレの床を拭くのです。
「トイレに流せるシート」は使用していません。妹の職場で実験してみたら、トイレが詰まったことがあったからです。私はトイレの床を拭いたウェットシートはごみ箱に捨てています。
トイレ以外に、「玄関」の掃除も毎朝の習慣にしようと思います。
玄関は「運を迎え入れる場所」で、トイレは「不要なものを手放す場所」だから。
ここを整えると「脳の無意識領域」に直接アプローチできるというじゃないですか。
玄関はお客様を迎え入れる場所ですが、私の家には妹夫婦と娘（withまご子ちゃん）くらいしか来客はありません。
しかし何より自分が外出から帰ってきた時の第一印象が玄関で決まるのです。
そして、トイレもリラックスしている個人の空間なので、この２つの空間が整っていると心も整いやすいのだそうです。
小さな習慣
