先月から、「あすけん」アプリを利用しています。
きっかけは、食の細い母のために、カロリーを計算しようと思ったからです。
「あすけん」での食事記録とそれに伴うカロリーチェックが面白かったので、ついでに私のカロリー計算もしようと入力を始めました。
数字好きの私は（計算が得意なわけではない）、「あすけん」入力にハマり、１日の摂取カロリーを気にするようになり、その結果体重が減りました。
カロリーだけではなく、「あすけん」では摂取栄養が管理できます。
有料バージョンならなおいいのですが、私のような無料バージョンでも大丈夫です。
この日は、高カロリーのプリンも食べたので、ほんの少しカロリーオーバーでしたが。
母のために買っておいたシャトレーゼのプリンの賞味期限が切れそうだったのだ💦
１日の摂取栄養素はこんな感じです。
私は脂質がオーバーしてしまうことが多いです。
あと、この日は塩分が多いので、「あすけん」さんに「カリウムが充分にあると、余計な塩分を排出する働きをしてくれます。ぜひ、カリウムを摂ることを心がけてみましょう。」とアドバイスされました。
カリウムをお手軽に摂るには、🍌バナナなんかいいのかしら。
今のところ、「あすけん」への入力は「苦」ではありませんので、これからも続けていこうと思います。
リンク
リンク
「あすけん」への入力をきっちり行おうとすると面倒になるかもしれませんね。
私はかなりアバウトに入力していますよ。
自分で作った料理などはとくに入力が大変ですが、たとえば砂糖やみりんの入力などは省略して、適当に「かぼちゃの煮物」で入力しています。
