私はアプリ「あすけん」を使って、（ほぼ）ダイエットに成功しました。
コロナ禍でジムが営業休止に入って、体重は２０２０年６月に５６.５㎏までいってしまいましたが、先日は５０.５㎏となり、３年近くかけて６㎏ダイエットしたわけです。
そして、ダイエットだけではなく、栄養管理に「あすけん」を活用しています。
おもしろいです。
私はよく「タンパク質不足」を指摘されます。
あと脂質を摂り過ぎであると注意を受けます。
「あすけん」さんによると、食物繊維には脂質の吸収を抑える働きがあるのですね。
なので、「こんにゃく・茸・海藻」を一緒に食べるとよいのだとアドバイスされました。
私は以前会社の健康診断で「甲状腺が大きいね。」と指摘されました。
ジム友である看護師さんに触ってもらっても「確かに甲状腺大きいね。」と言われました
なので、予約をとって、甲状腺専門病院で検査してもらいました。混んでいる病院で、予約をしても待たされて、半日以上かかりました。
結果、甲状腺に問題はなく「海藻の食べすぎですね。」と言われました。
海藻好きなんです。
なので、海藻は十分に食べているのですが、こんにゃくも良いのですね！
こんにゃく、カロリー低いので満腹感を満たすために食べてましたが、こういった効用もあるのであれば、どんどん取り入れますね。
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最近は近所のスーパーに「わらびもち風こんにゃく」が売っていないので残念です。
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