健康な心身を作るために、太陽を浴びることは大切です。
日光浴をすることで、体内でビタミンDも作られます。
ビタミンDは、カルシウムの吸収を助けて骨を強くし、骨粗鬆症の治療に使われることで知られています。
免疫の機能を調整・維持するなど、体の中でホルモンのように働いて、体中の細胞にさまざまな指令を出す、重要な働きを担っています。
１歳のおまごちゃんであれば、寒い季節であっても喜んで外で遊びます。
しかし、９６歳の母は外出したがりません。
車椅子での散歩も面倒がるのです。
押すのは私で、疲れるのは私なのに。
せめて窓からの太陽を浴びるだけでも。
そして寒い季節であっても、感染などを遠ざけるために部屋の換気することも大切です。
換気によって汚れた空気を薄めて、部屋の外に排出できます。
窓は長時間開けっ放しにしなくても大丈夫です。
５分だけでよいので、可能なかぎり頻繁に空気を入れ替えるように心がけましょう。
ただ、ペットと共存されている皆様、ペットの脱走にはくれぐれもお気をつけくださいませ。
こちらは今朝は曇り空です。
今日も皆様にとって良い１日になりますように。
いってらっしゃいませ。
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